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成功瘦身 0斤,赵薇减肥秘籍独家公开!

中医丰胸  2019年07月03日  浏览:7 次

摘要:吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高,而人体吸收不了的糖会转化为糖原,糖原会在身体贮存,就像是后备能源,吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖,是指脂肪堆积过多。

1.多喝柠檬水

▼赵薇微博:柠檬汁刮油很强大

大家都知道柠檬对有很大的帮助,柠檬水可以解渴同时也可以减缓吃东西的欲望,所以可有效抑制多余的饮食,再配上一天15分钟左右的运动,效果应该会更加明显。

2.多吃蔬菜

▼赵薇微博:吃着吃着就瘦了

在所有的减肥食品中,蔬菜是我们每天都需要补充,又最为绿色健康的减肥食物。多食新鲜的、轻加工的蔬菜,轻轻松松就能吃出窈窕身姿。

.多喝白水

▼赵薇微博:希望大家都养成多的好习惯!

清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。

4.少吃甜食

▼赵薇微博:不敢见人了!

吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高,而人体吸收不了的糖会转化为糖原,糖原会在身体贮存,就像是后备能源,吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的,是指脂肪堆积过多。

5.不断鼓励自己

▼赵薇微博:给减肥增加动力!

大多数人刚开始减肥的时候百倍,结果没过多久就有不少人坚持不下了,这也是不少人减肥失败的原因。其实减肥是一个战,只有坚持,才能走到最后!但是偶尔奖励自己,也才能让身体更加欢愉。

6.不断警戒自己

▼赵薇微博:隔一会儿就去称称

减肥期间买一个体重秤是必须的步骤,不仅是减肥需要,每个家庭都需要体重秤,来时刻监督体重的变化。虽然减肥的效果不能单单由体重秤上的数字说话,但是变小的数字这也是你努力的证明!

7.转移注意力

▼赵薇微博:工作是减肥必不可缺的因素

绝大多数减肥的朋友都会遇到这个问题,因为减肥就意味着要能忍受饥饿感,而失败也往往是因为坚持不下去。那么如何才能改善这种饥饿感呢?对于馋嘴的人来说,如果可以通过转移注意力来杜绝想吃的念头那是最好不过的,如:散步、看书、听音乐等;家里或办公室不放零食和垃圾食物,使自己远离零食;


滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。

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